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você conhece os alimentos detergentes?


Quando se está fora de casa e não é possível escovar os dentes, ou quando se quer evitar o mau hálito e manter os dentes limpos, são indicados os “alimentos detergentes”, que têm um papel coadjuvante na limpeza bucalFrutas, verduras e legumes fibrosos e de maior consistência podem ser considerados “detergentes” aos dentes.

Esses alimentos podem ser divididos em dois grupos de ação: química e mecânica. O primeiro ajuda no aumento da produção salivar, aumentando o pH bucal, o que reduz a acidez da boca. O segundo promove um atrito com a superfície dental e remove o depósito de placa sobre os dentes durante a mastigação.

Outra opção durante o dia para ajudar a manter os dentes limpos, que não é um alimento, e sim uma guloseima, é a goma de mascar sem açúcar, com substâncias como xilitol e flúor em seus ingredientes.

Lembrando que os alimentos fibrosos também são indicados para quem quer regular o intestino e emagrecer, já que absorvem o líquido e auxiliam a formação do bolo fecal – forçando a evacuação –, e ainda reduzem as substâncias no organismo que causam a vontade de comer doces.

Veja a lista de alimentos detergentes indicados pela dentista: